长期严重失眠怎么办?

健康咨询描述： 长期严重失眠怎么办?

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-04-25 15:24:09
      首先患者要试着寻找自己的失眠原因，如果是因为焦虑紧张，那么可以避免独处，转移注意力，参加一些社群团体活动，下下棋，进行一些锻炼，看看书，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚都有助于睡眠，另外还可以寻求心理医生的帮助，服用一些助睡眠的药物。