入睡困难，多梦，失眠

健康咨询描述： 我是一名学生，入睡困难一睡着就做梦，但是第二天精神很好不会疲惫！一般晚上12点睡觉至少1~2小时才会睡着！早上8点左右起床！

专业回复

赵建玲 二级心理咨询师 2021-04-25 08:10:03
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，最主要的你现在考虑还是存在一定的焦虑情绪，所以会影响你的入睡
      指导意见：
      但是虽然你感觉到你有多么的表现，而且入睡也有困难，但是白天的精力还是很充沛，这个说明你的睡眠还是能够保障你，你白天的正常工作和学习，建议你放松心情，保持乐观的心态，多参加一些户外的活动，如果有任何的思想顾虑，尽量要找一个自己的人，学会释放，这样应该能够改善你的焦虑
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-04-25 08:11:37
      病情分析：
      首先日有所思有所梦，可能白天过于这情绪紧张和焦虑，或者是思绪比较复杂的话，就会造成晚上失眠多梦的表现。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑的，尽量的让自己放松想象，这样可以让自己多平静轻松的原因，也让自己。转移做俞渝的其他的事情是不可以缓解自己的睡眠不好的状态。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-04-25 08:13:29
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了入睡困难的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，坚持调节一定会有改变。
      
      以上是对“入睡困难，多梦，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！