腰突症日常需要注意哪些姿势

健康咨询描述： 腰突症日常需要注意哪些姿势

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李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-04-21 10:26:09
      腰椎间盘突出平常的姿势要避免长期的俯身前倾，久坐；避免弯腰提重物以及蹲位的工作；锻炼的话，可以注意3点5点支撑，小飞燕等姿势锻炼腰背部的肌肉力量，从而保护腰椎，延缓椎间盘突出的情况，要避免久站，同时可以进行一定的康复训练理疗。