肩部肌肉怎么拉伸？

健康咨询描述： 肩部肌肉怎么拉伸？

专业回复

刘德刚 松原市中西医结合医院   主治医师 2021-03-29 07:24:23
      主要的锻炼方法有勾肩搭背，双手交叉搭肩向后背伸。爬墙运动，直立位，双手爬墙向上运动。转圈运动，可以用公园锻炼器材辅助，双上肢轮大圈，或者平地轮大圈。还可以经常以手作枕头的姿势