早起乏力 记忆力衰退!!!!!!!!

健康咨询描述： 大夫你好:
我晚上得11点后才能入睡，并且在入睡前总会有很多奇怪的景象出现在我的脑海中，第二天在6--7点中的时候人就在一中迷迷糊糊的状态中，起床后也没有精力，记忆力大不如前。这样的情况是吸烟引起的吗？有什么方法可以克服这个毛病吗？也就是说我需要在饮食，起居上要注意些什么？

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