看看自己是否还能长高

健康咨询描述： 年纪19岁，看看自己还能不能长高这是今天拍的骨骼线图片，辛苦了医生

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2021-02-23 19:06:31
      你好，根据你描述的情况和发来的膝关节X光片检查来看，你的骨骺线基本上闭合，长高的空间不大，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%，那你抓紧时间在骨骺线没有完全闭合之前，通过锻炼身体的饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，煎果冻，干仗牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料。出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长高。

申楠楠 松原市中西医结合医院   主治医师 2021-02-23 19:07:04
      你好，你的这个片子来看骨骺线已经闭合了，一般情况下骨骺线闭合说明就不会增长了，但是有的人也会有例外，骨骺线闭合之后通过适当的运动和加强营养补钙还是可以增长一些的，但是具体的增长多少还是跟个人有关系。
      

关玉晶 辽源市中心医院   副主任医师 2021-02-24 09:10:45
      19岁的男生一般来说可能会再长一点。一般2，3cm左右，建议加强营养，多吃肉蛋奶等营养丰富的食物，尤其多喝牛奶，每天最好喝500ml，同时多运动，坚持游泳，跳绳，打篮球，促进身高发育。
      
      以上是对“看看自己是否还能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金伟 寻乌县中医院   主治医师 2021-02-23 19:02:03
      病情分析：
      你好，像你的片子的话，看上去的话骨骺已经闭合了，一般来说在继续升高的可能性是比较小的
      指导意见：
      建议可以做做拉伸训练的，同时的话可以吃点葡萄糖酸钙口服液，或者是吃点碳酸钙片进行调理治疗一下的