怎么跑步才不伤膝盖

健康咨询描述： 怎么跑步才不伤膝盖

专业回复

张明建 滕州市中医医院   主治医师 2021-01-23 17:55:01
      您好，如果跑步时间过长或是强度过大，容易出现韧带和半月板的磨损，所以伤膝盖，平时跑步应控制强度和活动时间，可以选择一些对膝关节磨损比较小的运动，比如上肢的锻炼，或是骑单车游泳