控制不住自己的情绪易怒烦躁

健康咨询描述： 有噪音的情况下控制不住自己的情绪想哭想打人想自残在特别吵的情况下想让他们都消失要么就我从这个世界上消失思考不了问题集中不了注意力脑子乱糟糟的

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:52:43
      你出现有噪音的时候会情绪失控，这种情况主要是噪音对你的情绪的干扰，与你个人的。性格有关系。平时在感觉外面有噪音的时候，你可以听听舒缓的轻音乐或者找一些别的事情去做来转移注意力，不要老是关注这些噪音，因为这些噪音你不关注就不会影响到你，因为噪音每天都会存在的。