睡不着觉，每天晚上2点左右醒了

健康咨询描述： 这周不论晚上几点睡觉，到半夜2点就醒了，是怎么了？

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:14:31
      你不论什么时间睡觉，到夜里两点钟都会醒来，这种情况有可能是养成的休息睡眠规律导致的，你醒来后，不要看手机，不要开灯，对自己做出很困的心理暗示，多数是可以睡着的，必要时可以吃助眠的药，晚餐后先洗漱，听听催眠的轻音乐，睡前一小时，不要再洗漱，以免刺激更精神，