失眠，晚上胡思乱想，睡不着

健康咨询描述： 晚上睡不着，总是想起歌词音乐，有没有什么助于睡眠的方法？睡眠就一定会有眼屎吗？

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2020-03-07 08:50:42
      你这种情况需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，心情不好或者其他，注意调整一下，必要时可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等。睡前不要接触让人兴奋的东西。

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-03-07 08:52:19
      经常睡不着觉的话，那么考虑精神神经方面的衰弱，那么这个是可以白天不睡觉，白天要积极参加体育运动，晚上睡觉之前热水泡脚也可以喝，安神补脑液可以百乐眠
      

孙丽红 朝阳市第二医院   副主任医师 2020-03-07 08:52:22
      这种情况是属于神经衰弱的一种表现，可以吃一些助眠的药物，有安神补脑液是属于中成药，对身体没有害处，还可以在睡前喝一杯热牛奶或者是用温水泡脚，都是能够起到助眠作用的。如果睡醒后有眼屎，那么说明室内空气过干或者是上火所导致的。
      以上是对“失眠，晚上胡思乱想，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2020-03-07 08:53:43
      晚上睡不着，总是想起歌词音乐，这种情况可以听听音乐，有助于睡眠的这个倒没有什么大问题的。不是睡眠就一定会有延时的，当热着或者是说有结膜炎的时候有可能会出现这种情况的。
      

舒宁宁 大庆油田总医院   副主任医师 2020-03-07 08:51:30
      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的休息的，不要劳累，可以服用安神的药物进行治疗的，少吃辛辣的食物的
      

陈显静 山东省滕州市级索中心卫生院   主管护师 2020-03-07 08:51:30
      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析失眠，晚上胡思乱想睡不着。可能是情绪焦虑紧张。植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议去正规医院神经科就诊，晚上相关检查查一下心电图，脑电图根据情况遵医嘱对症服药调理助眠安神，调节植物神经。
      

周庆 衡水股骨头医院   医师 2020-03-07 08:51:49
      病情分析：
      上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能和精神紧张，压力大有一定关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片。睡眠不一定都有眼屎出现的情况的。
      
      以上是对“失眠，晚上胡思乱想，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冯士丽 主任护师 2020-03-07 08:52:12
      病情分析：
      您的这种情况考虑是神经调节功能紊乱，您可用谷维素和刺五加调节，不好转到正规医院神经内科就诊。
      指导意见：
      另外如果有眼屎的话，考虑有感染性结膜炎等眼部问题，可到正规医院眼科就诊，明确一下原因和诊断。对症用药物治疗。日常要喝温热水保暖，不着凉，预防感冒，进食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物，营养均衡丰富。
      

陈坤杰 菏泽市中医医院   主治医师 2020-03-07 08:54:11
      病情分析：
      青年男性，失眠，问有什么助眠的办法。睡觉会出眼屎正常吗？
      指导意见：
      你好，关于失眠，如果平时学习工作压力大导致的建议口服安神补脑液，如果是不是的话，可以在睡前一个多小时时慢跑半小时以上锻炼身体，失眠是可以半躺下看自己专业知识的书籍。