运动受伤，左脚掌外侧痛

健康咨询描述： 我是一个练中长跑的体育生，一个月前训练完左脚掌就开始疼，一开始没多疼，后来就越来越严重，前几天还可以跑步，只要活动开了就不疼了，昨天上个一个强度就特别痛，我明天就要去比赛了，现在慢跑都痛，有什么方法可以快速的让脚减少疼痛？

专业回复

陆红 锦州市中心医院   主任医师 2019-10-13 11:42:43
      考虑可能是由于拉伤导致出现这样的疼痛，可以局部的喷一些消肿止痛的药物来帮助缓解这样的疼痛，同时平时生活中要注意在运动前一定要做好热身运动，避免出现拉伤，暂时注意休息，需要慢慢的恢复。
      

王益生 医师 2019-10-13 11:28:37
      病情分析：
      你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。
      指导意见：
      同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗看看，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
      

刘磊 护师 2019-10-13 11:29:35
      病情分析：
      考虑软组织受损引起的现象，会有局部红肿疼痛，剧烈运动和反复刺激之后症状明显。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和反复刺激，少吃辛辣生冷刺激性食物，涂抹扶他林软膏调理，可以有所帮助。
      
      以上是对“运动受伤，左脚掌外侧痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

巩秀丽 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-10-13 11:34:40
      病情分析：
      您好，根据您的描述，练中长跑的体育生，一个月前训练完左脚掌就开始疼，一开始疼的不厉害，后来越来越疼，昨天上了一个强度就特别疼，现在慢跑都疼。
      指导意见：
      ?跑步脚掌有疼痛，可以考虑经常过多锻炼活动软骨、骨膜有磨损，软骨、骨膜属于软组织，损伤后一般都会出现疼痛、肿胀不适等症状，建议擦些消炎止痛、活血化淤的药物。如果您明天要比赛，您可以打封闭针，效果不错。
      

张改花 盂县中医医院   副主任护师 2019-10-13 11:37:19
      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，结合你的脚伤疼痛状态，首先可以先买云南白药喷雾剂，给予受伤部位按说明交替喷雾剂。
      指导意见：
      建议你应该是去正规医院看看普外科医生，拍个脚部Ⅹ光片，必要时也可以做个CT，分辩是否有骨折或者是韧带拉伤，明确诊断然后再放心治疗。可以口服活血化瘀的药物，如独一味胶带，再用云南白药喷雾剂观察效果。
      

张宗云 滕州市中医医院   副主任护师 2019-10-13 11:37:33
      病情分析：
      你好！根据你所描述的一个月前训练后左脚掌开始疼，前几天加量厚就特别疼，从照片上看没有明显的红肿，要想快速止痛，就要去医院检查，明确损伤程度。
      指导意见：
      建议：你要去正规医院就诊，拍个磁共振照片，明确诊断最好。要想快速止痛可以口服布洛芬药物或局部封闭注射，也可以热敷患处，用云南白药喷剂，你要注意休息。