晚上害怕自己睡不着，越害怕越睡不着

健康咨询描述： 我就是晚上害怕自己睡不着，越害怕越睡不着，这样情况有三天了，然后白天就很害怕晚上再睡不着觉，就很担心，我觉得自己是心理问题，昨天晚上我没有去想他，就睡着了

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-08-25 21:32:48
      病情分析：
      你好，睡眠是个自然的过程。失眠的经历是每个人都有的情况。所以对失眠的结果不要太在意，也不要太关注。反而越观注越容易睡不着。
      指导意见：
      建议你放松自己的心态，平时要多与人交流，养成锻炼身体的习惯。平时多出去活动活动。多做有氧运动。睡不着时要顺其自然。等到有睡意的时候自然就睡着了。