备孕不成功，经济压力大，工作不顺心

健康咨询描述： 医生，您好！备孕不成功，经济压力大，工作不顺心，心情低落，脑子反应迟钝，不行动，怎么办？谢谢！

专业回复

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-06-20 13:28:16
      您好，据您所述的情况受重大事件的影响是会出现暂时的情绪低落的。需要的是了解常见的生育知识和进一步在医嘱下再尝试新的受孕措施和自我学会工作减压，必要时转换环境，做自己有兴趣的事情达到放松！

张知常 二级心理咨询师 2019-06-20 13:26:36
      病情分析：
      备孕期间需要保持良好的作息规律，不要有过大的精神压力，当出现焦虑、抑郁等负面情绪时，需要找专业心理医生帮助转移、化解。
      指导意见：
      要在心理医生指导下，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、抑郁）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。近期可以多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！