油性皮肤，脸部，头发，油性.、

健康咨询描述： 请问有没有什么方法改善，需要吃什么维生素吗

专业回复

殷扬 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任药师 2019-04-22 16:36:18
      可以吃些维生素C、维生素E、复合维生素B，对皮肤油性的改善有所帮助。还要面部清洁和补水，注意自身保养。主要注意几方面：
      1、对避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡。
      2、饮食尽量清淡，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，勿食辛辣，保持消化良好，大便通畅。3、不要酗酒、抽烟。
      4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。
      5、睡眠一定要充足，保持心情愉快，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
      6、平常尽量避免使用过多的护肤品。
      

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-04-22 16:33:45
      使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分、调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。油性皮肤的人最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸。皮肤油性皮肤保养还要注意保持皮肤的清洁，油性皮肤的人一天洗脸至少二次。
      

桂新琴 泰兴市焦荡卫生院   主管药师 2019-04-22 16:29:24
      病情分析：
      你好油性皮肤推荐使用维生素B6和维生素C。油性皮肤最好每天清晨跟睡前进行清洗。
      指导意见：
      建议不要吃辛辣有刺激的食物，多吃瓜果蔬菜补充维生素，多饮水，合理安排作息时间。
      以上是对“油性皮肤，脸部，头发，油性.、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！