身高153体重128以前不爱锻炼

健康咨询描述： 身高153体重128以前不爱锻炼，现在每天跑步走路每天40分钟，三餐正常，运动了一个星期之后，发现越来越容易累

专业回复

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-04-03 18:21:52
      病情分析：
      你好，以前你是个不愿意锻炼的盆，现在每天跑步走路40分钟，运动了1周，身体感觉很累。这时正常现象。
      指导意见：
      一个人从不愿意锻炼到开始运动起来，身体机能被激活，就像长时间停止的机器突然运转起来，各零件刚开始不灵活，运转一段时间后就会畅通无阻的，人的身体也是一样的，继续努力加油吧。
      

张红 阜城县人民医院   副主任护师 2019-04-03 18:20:15
      您好，您身高153厘米，体重64公斤，以前不爱活动，现在每天坚持运动40分钟，感觉越来越容易疲乏，每个人都有这种过程，运动后多喝水，促进肌酸排泄，疲乏的感觉就会减轻，
      

李臻 盂县人民医院   主管护师 2019-04-03 18:11:53
      病情分析：
      你好，身高153㎝，体重64kg，根据计算，体质指数是27，超重，建议减肥！
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃肥腻甜及油炸食品，尽量不吃零食，每天运动30分钟快走慢跑打羽毛球！
      
      以上是对“身高153体重128以前不爱锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张英 副主任护师 2019-04-03 18:12:55
      病情分析：
      你好，根据你的身高体重来计算的话你的体重指数将近28了，这个情况是需要进行减重了。
      指导意见：
      建议：因为你之前一直不运动，所以现在开始运动的时候会感觉到累，坚持一段时间适应就好了，另外建议你晚餐少吃一点，尽量吃些粗粮和水肿蔬菜。
      

申竞竞 曲周县妇幼保健院   护师 2019-04-03 18:14:56
      病情分析：
      你好根据你说的身高体重，体重指数属于增大应该多运动有助于改善体型，运动一个星期时间短还没用适应所以会感觉到累
      指导意见：
      建议，坚持每天锻炼慢慢适应，养成习惯后就会感到轻松体型也会逐渐改善，注意饮食起居规律少吃高糖高蛋白食物，多喝水多吃水果蔬菜