每次跑完步腿都会发硬发疼

健康咨询描述： 去年5月右腿脚腕韧带拉伤过，然后今年因为想入伍减肥，然后提前锻炼一下身体。每天晚上在学校操场都会跑5公里，跑了快半个月，刚开始除了跑完有点劳累感别的都没有，然后最近几天开始发硬还会伴随一阵一阵的疼痛。蹲在地上起立的时候小腿非常疼，主要在小腿后侧跟大腿内侧。希望大夫能给诊断一下，然后要怎么处理以后要注意点什么，谢谢了！

专业回复

邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-03-12 12:13:48
      你好，针对你的症状描述，像这种情况建议去医院进行系统的检查，以明确是否存在无意再次拉伤及其他方面的问题，以便于尽早的对症治疗和处理，这种情况千万要注意不可以过多的活动，要做好活动前的准备工作，循序渐进的进行锻炼。
      

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-03-12 12:05:32
      病情分析：
      你好，这种情况考虑是肌肉拉伤以后导致疼痛的原因，最好是拍片检查一下
      指导意见：
      建议您最好是这段时间暂时不要过度锻炼了，多注意休息，腿部可以抬高制动，局部红外线或者拔罐进行理疗
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-03-12 12:14:26
      病情分析：
      你好，根据你的描述，去年5月，右腿脚腕韧带拉伤，现在跑步锻炼后小腿后侧和大腿内侧疼痛，这种情况考虑是你平时缺乏锻炼，现在运动强度有点过大，可能导致韧带拉伤复发。
      指导意见：
      建议，锻炼应该循序渐进，可以先减少运动量，运动后按摩腿部，可以促进血液循环，如果还是不缓解，或者疼痛加重，建议去医院就诊。
      
      以上是对“每次跑完步腿都会发硬发疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！