身高1米6，体重145斤

健康咨询描述： 身高1米6，体重145斤，但是我是下半身肥胖，不管怎么运动两条腿都不会暖和，还冰冷冰冷的，请问教教我怎样减肥？

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-02-15 15:53:47
      如果想要减肥，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸、速食食品，少吃甜食，拒绝零食和碳酸饮料，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，避免过度睡眠和睡前加餐，并适当增加体育锻炼。
      

李林红 内蒙古林业总医院   副主任护师 2019-02-15 16:13:48
      你好，不要紧张很高兴为你解答问题。标准体重是身高减去105，还是偏胖，减肥快走或慢跑，都可以加快血液循环，缓解下肢发凉，还可以减肥。合理控制饮食配合有氧运动，慢慢就瘦下来了。
      

谢秀凤 于都县人民医院   副主任护师 2019-02-15 15:44:06
      指导意见：
      你好，从你的病情描述来看，你这种情况要考虑是体型的原因，同时还有气血较虚所致，建议每天坚持早晚各跑步一小时以上，并用“枸杞、党参、黄芪”泡水喝以补气血。
      
      以上是对“身高1米6，体重145斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

付晓荣 聊城市第二人民医院   主治医师 2019-02-15 16:02:38
      减肥是没有捷径的，主要得控制饮食和加强锻炼，减少碳水化合物的摄入，尤其是米饭馒头等，戒掉零食，避免高糖高脂食物！也可以试试中医针灸减肥！
      

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-02-15 16:35:11
      你好很高兴为你服务，这个情况应该还是和气血不足有关系，从而造成血不养筋脉，就是会导致下肢冰冷的情况指导意见你好，建议你是可以用点中药来调理，