怎样才能预防颈椎病?

健康咨询描述： 　　妈妈陪读在，无聊的时候做做刺绣一些，最近总说脖子酸痛，感觉是颈椎病的症状，还没去医院看，怎样才能预防颈椎病?

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2018-09-12 17:58:26
      无论什么姿势都不要长时间保持，半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“风”字，就是很好的颈部体操了。
      避免颈部受凉，在空调房对着颈部直吹的话，颈部肌肉会僵硬，长久对身体不好。
      避免背过重的单肩包、过重的挂件。对女性来说避免穿不合身的内衣。
      通过平时增强锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式，同时注意循序渐进避免外伤。
      

赵向荣 医师 2018-09-12 17:31:38
      病情分析：
      你好，如你所说，家长最近做刺绣之类的，感觉脖子酸痛。
      指导意见：
      其实预防颈椎病首先避免颈椎劳累，应该跟刺绣有关，建议还是适当做，不要劳累，当然不做更好，会自然恢复
      

陈建春 成都风湿医院   医师 2018-09-12 14:41:39
      白露到，入秋了。早上出门时可以采取戴围脖的办法来进行保暖;晚上在家可以采取热水袋敷或者洗澡时用热水冲脖子的办法来促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而达到预防颈椎病的目的。
      
      以上是对“怎样才能预防颈椎病?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！