长时间在学校住宿，运动时间比较少

健康咨询描述： 长时间在学校住宿，运动时间比较少，所以腿很粗，要怎么减啊

专业回复

王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院   主治医师 2018-04-15 13:54:01
      病情分析：
      这种情况考虑可能跟长时间的久坐有很大的关系，那么不可避免的导致腿部增粗。
      指导意见：
      平时要避免久坐和久站，经常按摩腿部肌肉，可以促进活血化瘀，每天可以考虑散步。有助于改善。
      

贾艳华 衡水市妇幼保健院   医师 2018-04-15 13:54:20
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，主要还是靠运动来控制。
      指导意见：
      平时少吃辛辣油腻，生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，多喝水，合理安排作息时间，避免熬夜。
      

顾磊 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   医师 2018-04-15 13:54:38
      病情分析：
      你好，根据你的情况描述来看，不是过度肥胖的话，不建议减肥，
      指导意见：
      您现在处理生长发育的关键时期，不建议减肥。平时积极参加体育锻炼，身体健康才是最重要的。
      
      以上是对“长时间在学校住宿，运动时间比较少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

席娟娟 泊头市第二医院   医师 2018-04-15 13:55:19
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，根据你的描述平时适量锻炼就可以。
      指导意见：
      你好，因为现在是学习比较紧张的时候，不建议你减肥，再就是身体正是发育的时候。
      

郭高明 济南肾病医院   医师 2018-04-15 13:55:22
      病情分析：
      你好，根据您的描述您目前主要是感觉自己腿粗，想要减腿部肌肉，当然多做腿部的运动还是必不可少的。
      指导意见：
      想要减肥最健康，最可靠的方法就是多做运动，你在学校住宿，如果运动时间较紧张的话，可以在床上多做一些抬腿，踢腿的运动，饮食方面要多吃水果蔬菜
      

张明 潍坊市人民医院   主治医师 2018-04-15 13:55:29
      病情分析：
      你好，腿上的肌肉相对来说比较难减掉的，这种情况需要注意运动的，其不是单一因素而定。
      指导意见：
      这种情况需要注意调整的，这种情况需要注意调整，其与很多因素有关系的，其不是单一因素而定。
      

韩丹 主治医师 2018-04-15 13:56:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你所说的这种情况。局部减肥没有太好的办法。
      指导意见：
      建议你要增强体育锻炼。每天跑步半小时。饭后要活动，或站立半小时。规律生活。忌食油炸辛辣刺激食物。
      
      以上是对“长时间在学校住宿，运动时间比较少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张红梅 主治医师 2018-04-15 13:57:20
      病情分析：
      根据你的描述，腿粗问题与遗传、脂肪的分布都有关系。
      指导意见：
      注意饮食营养，每天坚持体育锻炼，多做一些压腿、拉伸的动作，时间久了慢慢改变。
      

程丽毅 重庆长寿化工园区医院   护师 2018-04-15 19:02:03
      病情分析：
      你好根据你描述的情况腿粗需要合理减肥。为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。
      指导意见：
      建议你合理饮食和适度运动，可以改善的，剧烈运动反而不好。比如仰卧起坐，骑自行车都可以。