我老是睡不好，梦多，容易惊醒

健康咨询描述： 你好，我老是睡不好，梦多，容易惊醒，醒了就睡不着，老师像我这样情况，吃什么药才好

专业回复

王娟 承德市中医院   副主任医师 2020-10-03 17:02:12
      针对您咨询的这种情况首先是调整生活方式如保持作息规律，避免熬夜和劳累，日间适当多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，避免烟酒浓茶和咖啡等兴奋刺激物质
      

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2020-10-03 17:05:25
      睡眠质量差，多梦易醒，考虑是植物神经功能紊乱，导致脑内递质代谢异常，一般这样的病人常是由于工作压力大、精神过度紧张以及思虑过度导致的。对于睡眠质量差，多梦易醒，建议病人养成好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时可以吃一些安神的药物，比如中药酸枣仁，可以泡水或者煮粥喝。如果病人改善的不理想，也可以进行中医辨证，一般中医认为睡眠质量差，多梦易醒，可以分为实证或者虚证，实证一般多是由于肝火上炎导致的，对于肝火上炎引起的睡眠质量差，多梦易醒，同时患者可以出现易怒、情绪暴躁的表现。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-12-26 20:50:38
      病情分析：
      是失眠的。你的情况建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。
      指导意见：
      建议你每天睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，祝您健康
      
      以上是对“我老是睡不好，梦多，容易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2017-12-26 20:51:39
      病情分析：
      根据您所说的情况，如果伴有口咽干燥，手脚心热，盗汗等症状，可能属于阴虚内热导致的症状
      指导意见：
      如有以上症状，建议可选用黄连阿胶汤滋阴降火，养心安神，同时注意适当节制房事。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2017-12-26 20:51:56
      指导意见：
      你好，多梦建议中医辩证施治，不要自行服药。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。不要轻易使用催眠镇静药物，因为药物会导致晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用。
      

韩晓燕 哈尔滨市第四医院   副主任护师 2017-12-26 20:54:42
      您好根据您的主诉分析给您以下建议：失眠多梦：原因有：1、肾虚，失眠多梦是肾虚的症状，应该要注意补肾，2.、精神压力大如今的生活节奏是快速的，经济也在快速发展当中，使得人们精神紧张、过度思虑，气血不调，大脑营养不足，从而导致神经衰弱出现失眠多梦的症状。
      指导意见：调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药阿胶黄精丸就可以调理好。2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。都可以改善睡眠
      

李慎正 牡丹江市肿瘤医院   副主任医师 2017-12-26 20:53:21
      您好，睡眠多梦的治疗方法包括：1.镇静安神，养心安神：适合于肝肾不足，导致阴虚火旺、热扰心神、痰热、脾胃不和的患者；2.适当的参加体育锻炼；3.保持良好的情绪，放松心情；4.睡前可以进行一些放松的活动，如听听轻音乐，缓解入睡前紧张的情绪。可以喝安神补脑液来调节。
      
      以上是对“我老是睡不好，梦多，容易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

齐江英 医师 2017-12-26 20:54:37
      病情分析：
      您好！考虑是神经衰弱引起的失眠多梦，可以服用营养神经的药物加安神补脑的药物。
      指导意见：
      建议多喝水，多休息，饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上十点之前休息别熬夜。
      

赵万兴 医师 2017-12-26 20:54:52
      病情分析：
      你好，从你描述的睡觉多梦等情况看，应该是神经衰弱引起的
      指导意见：
      注意保持心情平静，避免紧张生气焦虑等不良诱因，白天多运动，减少睡眠时间，可以口服安神补脑液治疗。