体重145身高170

健康咨询描述： 体重145身高170，肚子很大，有很多肉，肩膀很宽，很厚，胳膊上有很多肉。我在学校住宿，告诉我怎样快速瘦肚子瘦肩膀瘦胳膊

专业回复

方学丽 锦州市中心医院   副主任护师 2017-12-24 14:34:25
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。你有些超标，可以多锻炼身体来降低体重。
      指导意见：
      根据你描述的情况。你有些超标，可以多锻炼身体来降低体重。建议你少吃甜食，面食，多吃水果蔬菜。
      

宋桂春 龙口市中医医院   副主任医师 2017-12-24 14:41:46
      你好！根据你说的情况分析，减肥需要适当控制饮食与加强体育锻炼，晚饭尽量少吃，可以选择跑步、打球、舞蹈等活动进行锻炼，持之以恒，贵在坚持。祝好！
      

俞坤琴 主治医师 2017-12-24 15:07:19
      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      对于减肥，必须是摄入量小于消耗量，长期坚持才是正确的减肥方法。
      指导意见：
      如控制饮食量，提高饮食营养度，加大消耗量，如户外运动，消耗体内脂肪，即可解决你的问题。
      
      以上是对“体重145身高170”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-25 16:50:50
      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你摆脱赘肉，拥有完美曲线。