失眠怎么治疗呀

健康咨询描述： 青年时就喜欢夜间思考，睡觉前想问题，考虑第二天计划，造成长期失眠，有事情的时候就很难入睡，而且睡觉特别轻，有任何响动和亮光就醒来，太累，太轻松都会很难入睡，太兴奋也很难入睡，睡觉质量很差。本次发病及持续的时间:20岁到现在，目前一般情况:时有发生。病史:年轻时开始以往的诊断和治疗经过及效果:睡前喝牛奶

专业回复

王廷 长治市妇幼保健院   副主任医师 2017-12-19 09:55:05
      病情分析：
      你好，根据您的描述，睡眠质量不好，长期失眠，与你喜欢夜间思考，睡前想问题，这一习惯是有关系的。
      指导意见：
      建议你要放松心情，不要焦虑紧张，在生活习惯上做一些调整。建议饮食睡眠规律，早睡早起，白天在工作之余，尽可能到户外进行体育锻炼。睡眠之前不要吃辛辣有刺激性的食品或饮品，不看情节激烈的电视剧或游戏，不要过多的思考问题。可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，用温热水泡脚。这些都会有助于你的睡眠。
      

张树昆 曲靖市中医医院   主任医师 2017-12-19 09:57:50
      你好，根据您的情况，主要考虑是神经衰弱，精神生活压力太大等原因引起的，建议您平时适当锻炼身体，放松心情，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素，安神补脑液进行调理。
      

戚敬虎 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2017-12-19 09:58:32
      你目前的情况可考虑还是长期的一些生活习惯所造成的睡眠规律改变，大多属于习惯性改变，可以注意尝试一下调整自己的睡眠规律，改善一下生活的习惯，必要时候可以使用谷维素或者说是一些镇静催眠类的药物，以及健脑补肾丸等药物进行治疗。
      
      以上是对“失眠怎么治疗呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李玉静 石家庄市藁城人民医院   主治医师 2017-12-19 09:57:27
      指导意见：
      你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-12-18 17:04:07
      不知你是否长时间服用安定类药物,是否有依赖?有没有睡眠恐惧?你这种情况建议去中医院神经内科综合治疗,坚持服用一段时间的中药一般就会有所好转.但也有类似的患者较顽固.需要较长时间的用药. 祝你早日康复