身高150cm，体重45kg

健康咨询描述： 身高150cm，体重45kg，我想请你帮我制定一个减肥，还能有助长高的饮食方案

专业回复

谢红霞 国药同煤总医院   主任医师 2017-11-22 21:22:44
      病情分析：
      你好，根据你的描述，青春期减肥建议通过一个洞锻炼的方式。
      指导意见：
      建议每天的饮食需要注意充分，均衡，足量。每天坚持运动锻炼，释放身体的热量，增强体质。
      

常秀红 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2017-11-22 21:27:07
      病情分析：
      你好，你身高1.5米，体重45公斤，你的肥胖指数是20，在正常范围内。
      指导意见：
      由于你处于身体发育的时期，不要刻意的减肥，身体长高也需要能量，能量摄入不足，也不会长高，你只要合理饮食，晚餐不要吃得太多，忌暴饮暴食，进行体育锻炼，有助于身体长高，不要熬夜，要有充足的睡眠，生长激素一般都是在睡眠时分泌的。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2017-11-22 21:29:30
      你好！你现在这个年龄正处于青春期，身体各项机能正在发育，身体也需要各类营养物质的供给，不建议你进行减肥。如果你真的想减肥，可以减少馒头，稀饭，米饭，点心的摄入量，多吃优质蛋白的食品，包括牛奶鸡蛋，瘦肉，鸡汤，鱼汤，豆类等，以及新鲜瓜果蔬菜，每天有氧运动一个小时。这样既不会影响身体的发育，还能够不长脂肪。
      
      以上是对“身高150cm，体重45kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！