想减肥，可以帮帮我吗

健康咨询描述： 想减肥，可以帮帮我吗，感觉自己比较胖，看见回复我好吗

专业回复

赵新波 临沂市人民医院   主治医师 2020-07-13 22:39:34
      减肥主要是靠自己的，减肥的话平时一定要少吃东西，多锻炼就是管住嘴，多动腿的，建议你一定要嗯根据自己具体情况制定适合自己的减肥计划，通过饮食控制和运动锻炼，长期坚持会把你的体重减下来的，当然减肥也有一定的平台期，需要自己长期坚持才有效果的。
      

鹿娟 寿光市文家街道卫生院   护师 2017-05-13 08:30:41
      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法，减肥主要是节食与运动。
      指导意见：
      没有特效的减肥药物的，所以不要相信一些广告，自己注意节食，少吃饭，多运动。希望能给你帮助。
      

陈立才 安徽省工人半汤温泉疗养院   主治医师 2017-05-13 08:46:00
      病情分析：
      减肥要有恒心和毅力，别人建议的只是方法，具体实施还要靠自己，半途而废就前功尽弃，因此，需要毅力和恒心。
      指导意见：
      具体方法是,每天坚持大运动量锻炼，同时适度控制饮食，尤其是晚餐，这样一两个月就会见效。有了效果后，可以适当减些运动量，但是不能停，始终都要坚持，这就是减肥后的保持。
      
      以上是对“想减肥，可以帮帮我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！