我控制不到自己的情绪和想法怎么办

健康咨询描述： 我控制不到自己的情绪和想法怎么办

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-09-01 21:47:50
      控制不住自己的情绪和想法，可以通过情感转移和吐露心声的方式来改变。有意识的转移话题或做点别的事情，听听舒缓的音乐。平时可以多听一些节奏缓慢，旋律比较轻柔的音乐。