跑步后放松小腿肌肉的方法

健康咨询描述： 跑步后放松小腿肌肉的方法

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-07-14 18:41:57
      跑步是可以有效减肥瘦身的，在跑步前要做好准备活动，让肌肉得到舒缓，跑步以后要使下肢垂直放松，用掌心进行按摩，用力要柔和。通过按摩可以使关节放松。还可以做伸拉活动，有助于紧张肌肉的恢复。