睡前跑步会不会失眠？

健康咨询描述： 睡前跑步会不会失眠？

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-05-23 22:36:01
      睡觉之前跑步，如果说适当的运动的话，有可能对睡眠有促进的作用，而如果说运动量比较大的话，则可能会导致失眠，睡觉前可以做一下冥想练习或是听听音乐，对睡眠都有好处