吃沙拉是不是可以减肥？

健康咨询描述： 吃沙拉是不是可以减肥？

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-04-27 20:52:00
      吃沙拉是可以达到减肥的效果的，但是我们还是不建议吃沙拉来减肥，因为长期的吃沙拉会造成身体营养不均衡，对身体是不利的，建议减肥还是通过科学有效的减肥方法调整饮食结构，不要暴饮暴食，不吃一些垃圾食品，减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜水果，以五谷杂粮为主食，另外积极的进行户外运动，长期的饮食与运动相结合，来达到健康减肥的方法。