想咨询一下关于健康减肥的问题

健康咨询描述： 医生我是一个24岁女生，每天运动消耗500大卡，那么我想健康减肥的话每天摄入1200大卡可以吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-12 09:06:58
      健康减肥，首先调整饮食习惯，还要注意多运动。饮食上多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和纤维素，促进机体的新陈代谢，一定不要吃些肥肉油炸油，煎食品，平时注意多做有氧运动，像爬山，游泳，跳绳，做仰卧起坐，长期坚持能够很好的瘦身减肥。