怎么样运动可以增高

健康咨询描述： 怎么样运动可以增高

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曾光 鹤岗市人民医院   主治医师 2022-03-07 19:27:13
      一般的体育锻炼可以促进骨骼生长，促进身高增长，尤其是弹跳式运动，可以促进身高增长，比如打篮球，跳绳，游泳以及双杠单杠，都可以促进身高的增长，除了运动方面以外，还建议适当多吃含钙丰富的食物，含钙丰富的食物，像牛奶鱼虾肉海产品，豆腐瘦肉含钙量都比较高，保证充足的睡眠睡眠时间是生长激素分泌的高峰期，所以建议避免熬夜过度避免吃垃圾食品。