怎样才能有效果的减肥？

健康咨询描述： 我现在十分肥胖，体重已达50公斤以上

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2022-01-13 09:49:03
      你处于一个生长发育期，那么目前如果超重了，可以通过平衡饮食，在保证生长发育的前提下，进行有氧运动，也就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，不吃热量高的食物。