饮食会导致失眠吗

健康咨询描述： 饮食会导致失眠吗

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-03 18:04:10
      饮食上要注意清淡，营养。如果过于辛辣油腻或者是吃的过饱都会导致失眠。要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以喝杯温热的牛奶。可以听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。