晚餐怎么吃对减肥有帮助？

健康咨询描述： 晚餐怎么吃对减肥有帮助？

专业回复

支忠继 河北医科大学第三医院   主任医师 2021-06-28 12:35:35
      减肥期间最好晚餐不要吃太饱，并且热量不能太多，尤其是不要吃宵夜，晚餐以清淡饮食为好，像烧烤类、火锅类、甜点类都尽可能不要吃，餐后要适当增加活动量。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-28 11:22:47
      晚上可以吃一些蔬菜，然后喝些牛奶，然后吃2个鸡蛋白，然后适当吃些水果就可以了，一定不能吃饱，同时建议在晚上6点左右吃，同时建议晚餐后可以适当在外面走走路慢走等促进消化。