喝茶失眠怎样快速入睡

健康咨询描述： 喝茶失眠怎样快速入睡

专业回复

陆红 锦州市中心医院   主任医师 2021-02-17 23:26:36
      可以洗个热水澡，深呼吸最快的方法就是使用安眠药安定片，氯硝安定，阿普唑仑片短效的安眠药。如果不想使用安定药物，可以喝一杯牛奶牛奶中的钙促进氢素合成，四氨酸，四氨酸有镇静的作用也可调节人的生理机能，让人感到很舒服或者睡前洗澡。