成人吃什么食物补钙快

健康咨询描述： 成人吃什么食物补钙快

专业回复

马保海 潍坊市妇幼保健院   副主任医师 2021-01-18 20:49:36
      根据问题描述成人，如果缺钙的话可以多吃含钙高的食物，一般含钙高的食物有虾皮，芝麻酱，豆腐，菠菜等。另外如果天气比较温暖的话，阳光比较充足，可以去户外多活动活动，有利于人体吸收钙质，促进钙的吸收。