戒烟失眠不知是何原因？

健康咨询描述： 我戒烟有三个月多了（有三十年的烟龄），可睡眠还是不好，入睡难。每晚一般只睡3个小时多一点，中午有睡意可躺在床上又睡不了，不知是何原因？跟戒烟有关吗？

专业回复

刘利鹏 枣庄市立医院   副主任医师 2020-01-05 14:55:35
      失眠是戒烟初期的一种非常正常的生理现象。失眠通常指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。戒烟引起的失眠可以采取一下办法：身心松驰，有益睡眠、睡眠诱导、饮热牛奶法、采用合适的睡姿。
      指导意见：转移注意力，多参加户外活动，调整心态，放松心情
      

张建环 忻州市中心医院   副主任医师 2020-01-05 15:01:53
      你戒烟三个月，可睡眠还是不好，说明你戒烟前睡眠就不好，所以睡眠不好跟戒烟无关。你每晚一般只睡三个多小时，睡觉时间确实有点少，可以口服酸枣仁，睡前适当锻炼，也可以口服有佐匹克隆。
      

黄玲 高安市人民医院   医师 2020-01-05 14:55:32
      病情分析：
      你好，这种情况的话以前没有戒烟之前的睡眠情况自己思想负担怎么样的一个症状？
      指导意见：
      一般来说，如果是长期的老烟民的话还是比较困难的去睡应该是有关系的，适应较长一段时间还是比较好的。
      
      以上是对“戒烟失眠不知是何原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！