学生腰肌劳损怎么缓解治疗

健康咨询描述： 现在腰一直出于很敏感状态，只要坐一会就会不舒服，有时候能坐一段时间，情况时好时坏，因为是美术生，一个学期画画坐下来经常疼得不能坐，现在是不怎么坐也会不舒服，也不能说很痛，就是难受，经常睡一觉起来腰会疼，颈椎也疼，每次考试到最后是疼得坐立不安，情况一直是持续的，经常热敷但越来越没用了，腰用力一挺直就会非常明显感觉到腰难受。毕竟才十多岁，也不知道该怎么办，只能尽量避免坐，但是还要美术考试，还有好几个月的集训，这个年纪适合吃药干什么的吗？这个年纪就这样以后会不会更严重啊，有什么办法挽救

专业回复

康淑贞 滕州市中心人民医院   副主任护师 2019-06-29 18:20:07
      病情分析：
      你好，你这个是受凉和经常坐着引起的腰肌劳损疼痛，你现在是学美术的，上课的时候还是坐的时间多。
      指导意见：
      你要多休息，最好平时卧硬板床，建议你经常给予热敷，局部可贴暖贴和艾灸贴，可去医院给予理疗，烤电，按摩推拿等，尽量避免久坐，坐一会要起来走走活动活动，如果疼的厉害可以口服塞来昔布。

王华明 江西省抚州市第一人民医院   主任医师 2019-06-29 18:22:24
      17岁女性患者，根据你描述的情况，有腰肌劳损的情况，要注意日常生活护理，宜睡硬板床，避免久坐久站及长时间弯腰，避免重体力劳动和走长路。积极进行运动训练加强腰背肌和腹肌力量。
      

刘玉平 滕州市中心人民医院   副主任医师 2019-06-29 18:23:15
      你这种情况初步考虑是久坐以后导致的腰肌劳损，这种情况患者平时要做到以下两点，第一，要睡硬板床，第二，要锻炼腰背肌，一般推荐小燕飞以及5点支撑。大约需要经历一个月的锻炼以后，才能够取得效果
      
      以上是对“学生腰肌劳损怎么缓解治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

崔晓明 吉林市人民医院   主任医师 2019-06-29 18:24:57
      经常出现这样需要考虑平时不良生活习惯引起的脊柱周围肌肉韧带筋膜慢性疲劳过度损伤引起的局部无菌性炎症引起的可能性大了，长期这样，严重的话就有可能出现脊柱退行性改变生理弯曲变直了，如果伴有晨僵就需要考虑风湿类风湿痛风强直性脊柱炎等疾病引起的了，具体情况建议你去当地公立三甲医院脊柱外科门诊医生小手法查体检查一下看看必要时拍摄片子看看的，现在建议你平时要养成良好生活习惯的，比如避免久坐和站立避免长时间低头玩手机电脑的，局部物理治疗比如针灸推拿热疗轻轻按摩等，急性期可以辅助口服非甾体消炎止痛药治疗的，待症状好了够开始做腰背肌功能锻炼的，比如燕飞这个动作的，平时适当户外运动多晒太阳光的，爱好运动可以选择游泳锻炼的。
      

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 2019-06-29 18:15:07
      病情分析：
      你好，你的情况属于是长期久坐或者受凉导致的腰肌劳损引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你不要太有压力，平时注意不要久坐，加强保暖，有时间可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗，配合锻炼小燕飞动作。