怎样睡眠才能更好!

健康咨询描述： 怎样睡眠才能更好!

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-09-01 16:35:09
      你好，想要睡眠好，首先心情要好，饮食方面也要好。睡前可以用热水泡泡脚，或者是喝一杯温热牛奶，还可以适当的听一点舒缓的轻音乐。不要去喝一些浓茶或者是咖啡等容易兴奋性的饮品。