请问如何练憋气

健康咨询描述： 请问如何练憋气

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钱栋 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-04-24 07:51:08
      训练憋气的方法是有很多的，比如说可以通过深呼吸运动，也是可以通过游泳的方式来进行训练的，游泳是训练憋气的一种比较健康的运动，那么可以在训练的时候，深呼吸每一口气都吸，到不能再吸气的时候然后憋住再呼出，这样就是能够有效的训练肺活量的。