早醒，21岁，要不要继续入睡

健康咨询描述： 21岁，11点睡，3点就醒了怎么回事，要不要强行继续入睡

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:42:11
      如果你11点入睡，3：00就醒了，这样睡眠时间太短了，建议你最好还是对自己做出心很困的心理暗示，最好能再睡，这种情况属于早醒。必要的时候可以适当的吃一些药物来改善，平时白天多做些户外活动，困尽量的少睡，养成良好的休息睡眠规律。