每天运动过后腰酸腿疼

健康咨询描述： 以前锻炼较少，最近每天晚饭后快走8公里左右，感觉腰部两侧肌肉酸痛，小腿，大腿都出现酸胀的症状，会不会是腰肌劳损？还能不能继续锻炼了？

专业回复

李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-11-25 13:32:43
      您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量