腰间盘突出。椎管狭窄

健康咨询描述： 我从上学的时候坐姿就不直，总是弯着腰写字，现在自己从家工作以后依然这样，以前的习惯是改不了的了，所以有时候总感觉腰痛，让朋友看看我腰疼的位置，他说有些腰间盘突出的，我上了一些药膏确实有一定的效果，那请问腰间盘突出平时都需要注意哪些？偶尔买几贴风湿膏止痛而已！偶尔买几贴风湿膏止痛而已！

专业回复

张佳 大同市第三人民医院   主治医师 2022-01-19 21:09:49
      尊敬的患者你好，应严格卧床休息，3周后可佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。缓解后应加强腰背肌锻炼，以减少复发。睡硬板床，注意保护腰背部，避免湿冷对腰背部的影响。