怎么治疗失眠抑郁

健康咨询描述： 大夫你好，大家都很清楚，女人一到50就相当于活到头了，因为什么都没有希望了，我现在这个年龄，你会第一时间发叹，是更年期了，当然更年期由于月经失调，时有时无的，给生活带来很大的压力，从而得了失眠抑郁症．

专业回复

李红冬 深圳市宝安区人民医院   副主任医师 2022-01-19 19:38:04
      抑郁症建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素。随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。