腰间盘突出自我

健康咨询描述： 腰间盘突出自我疗法有什么？两个月前的时候渐渐开始觉得腰部酸痛，最开始的时候也没有太注意的，后来越来越严重了，然后就去医院再一检查，这才诊断出说是我得了腰间盘突出这个病。

专业回复

倪和悟 济南市中西医结合医院   主治医师 2022-01-19 01:33:45
      单纯的腰痛不一定是腰椎间盘突出引起的，如果确诊腰椎间盘突出的话平时要注意保护腰部，少弯腰，尤其是搬重物时要注意姿势正确。再就是可以做腰椎牵引，睡前可以卧20分钟的枕头，就是在腰部垫枕20分钟，以腰部刚好不能耐受为限。