请问怎么健康减肥瘦身

  女 | 22岁 2022-01-18 13:19:51 1人回复 来自

健康咨询描述: 我最近有在运动减肥,食量也控制了,但是一直轻不下去,只是没有再胖过而已

专业回复

朱义昭 贵港市妇幼保健院   主治医师 2022-01-18 13:24:23
      减肥无外乎一条路两句话,管住嘴,迈开腿。管住嘴就是减少热量摄入,迈开腿就是加大能量消耗。建议你最好控制饮食,均衡营养的情况下减少高热量食物摄入,适当增加运动消耗,比如慢跑,游泳等。至少三十分钟以上运动。