请问怎么健康减肥瘦身

健康咨询描述： 我最近有在运动减肥，食量也控制了，但是一直轻不下去，只是没有再胖过而已

专业回复

朱义昭 贵港市妇幼保健院   主治医师 2022-01-18 13:24:23
      减肥无外乎一条路两句话，管住嘴，迈开腿。管住嘴就是减少热量摄入，迈开腿就是加大能量消耗。建议你最好控制饮食，均衡营养的情况下减少高热量食物摄入，适当增加运动消耗，比如慢跑，游泳等。至少三十分钟以上运动。