请问怎么健康减肥瘦身
女 | 22岁 2022-01-18 13:19:51 1人回复 来自健康咨询描述: 我最近有在运动减肥,食量也控制了,但是一直轻不下去,只是没有再胖过而已
专业回复
朱义昭 贵港市妇幼保健院 主治医师
2022-01-18 13:24:23 减肥无外乎一条路两句话,管住嘴,迈开腿。管住嘴就是减少热量摄入,迈开腿就是加大能量消耗。建议你最好控制饮食,均衡营养的情况下减少高热量食物摄入,适当增加运动消耗,比如慢跑,游泳等。至少三十分钟以上运动。