肾虚，早泄，腰疼，腰背部两侧酸胀，按压疼

健康咨询描述： 撸管好多年了，现在后悔想戒除，但是腰疼怎么办。夜尿，小便暗黄，注意力不集中，易困

专业回复

肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 2022-01-17 14:13:11
      你好，根据你的叙述，手淫如果过度会导致腰疼，这是因为手淫过多，导致精液流失过多，精液本身是身体的精华，是血液的精华，所以会导致身体虚弱。建议你多吃含锌量多以及蛋白质多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。积极参加户外运动，增强身体体质和免疫力。