失眠多梦睡眠质量差，

健康咨询描述： 每天都做梦，在梦里多是害怕的梦，经常醒来记得很清楚不管睡没睡够八个小时都早晨起不来床，有段时间还经常自己醒来怕睡过头，睡不好，精神状态不佳，求良方，没有玩手机，就是放那种治疗音乐也做梦

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2022-01-16 23:23:17
      首先，这种情况不排除失眠，失眠神经性考虑较大，建议可以吃一些调整调节神经的药物，比如谷维素片，甲钴胺片等的平时白天尽量多活动，不要午睡，睡前不要吃的太多，也不要多喝水，以免造成消化不良，以及晚上，起夜可以适当的喝杯牛奶。