不花钱减肥

健康咨询描述： 想要减肥。以前买过减肥产品，刚开始还挺管用。过了以后。马上反弹。而且还很贵。吃了以后不但不减，还增胖呢。尤其是有时候还会拉肚子。这是遭罪啊。我想要不花钱欠费。

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2022-01-16 21:50:50
      你好，你可以运动慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按时吃，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。减肥主要在于坚持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下来的。