中年高血压适合做什么运动？

健康咨询描述： 有点儿高血压、不知道做什么运动好、适不适合跑步、适合剧烈运动还是慢运动？？？

专业回复

彭冬迪 江西省抚州市第一人民医院   主任医师 2022-01-16 05:16:02
      对于高血压来说，如果只是轻度的高血压，可以通过运动调节饮食的方法，把血压控制好，如果是2级以上的高血压，那就要服用降血压药物进行治疗。平时注意适当运动，控制体重，控制饮食，比如说每天运动半个小时左右，适当的低盐低脂饮食，少吃烧烤油炸食物，戒烟限酒，保持乐观的心态，不焦虑不紧张。