男人吃什么补肾壮阳

健康咨询描述： 刚到不惑之年，房事方面总是力不从心的，有时勃起了不够硬度，很难进入。有时两三分钟就完事了，甚至有时不能勃起。我很烦恼，但是我不想吃壮阳药，怕会有依赖性。现在想知道一些补肾壮阳的食补。

专业回复

曹军 日照市中医医院   副主任医师 2022-01-15 22:55:46
      你好首先建议您，放下思想包袱，保持平和的心态，心情，保持心情舒畅。另外平时适当的进行体育锻炼，增强体质，尽量避免疲劳，熬夜，戒烟限酒，少吃辛辣刺激性的食物，可以多吃，新鲜的蔬菜水果，牛肉，羊肉，狗肉等。另外平时也可以吃点金锁固精丸。